វិធី៧ យ៉ាងដើម្បី បង្កើនថាមពលខួរក្បាល មុនពេលធ្វើការ

យល់ដឹង៖ ខួរក្បាលរបស់អ្នក គឺជាសាច់ដុំ និងជាចំណុចដ៏សំខាន់បំផុត ដែលអ្នកត្រូវវឹកហាត់វា​ ឱ្យបានទៀងទាត់ វាមិនពិបាកក្នុងការ វឹកហាត់នោះទេ មានវិធីងាយៗ និងសប្បាយជាច្រើន ដែលអាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់ អ្នកមានការប្រសើរឡើង។

អំឡុងពេលធ្វើការ គឺជាពេលវេលាដ៏ ស្មុគស្មាញមួយ ដោយសារសំពាធ ដែលបានមកពីការងារ។ ការហ្វឹកហាត់ ខួរក្បាលមុនពេលដែល ចូលបម្រើការងារ គឺជាវិធីមួយដែលអាចធ្វើឲ្យ ការងាររបស់ អ្នកកាន់តែរលូនទៅមុខ ដោយសារអ្នកមានទាំង ថាមពលខួរពេញលេញ មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងរាងកាយមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើអ្នក ចង់ធ្វើការប្រចាំថ្ងៃ ឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ សាកល្បងវិធីទាំង ៧ នេះដើម្បីបង្កើន ថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នក នៅពេលព្រឹកមុនពេលទៅធ្វើការ ដែលទាំងអស់នេះ ត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ ដោយការសិក្សា និងស្រាវជ្រាវ។

ចង់បានព័ត៌មានបន្ថែម និងថ្មីៗ ព្រមទាំងរហ័សសូមចុច៖https://t.me/khmerload

វិធី៧យ៉ាងនោះ មានដូចជា៖

១. អាន​សៀវភៅ

វិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការជម្រុញ គំនិតអាន របស់យើង។ គឺត្រូវអានសៀវភៅ មិនថាជាការអានជាសៀវភៅ ឬអានអត្ថបទតាមអ៊ិនធឺរណែត។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ណែនាំឱ្យបន្ថែមអាហារ ទៅខួរក្បាលជាមួយ នឹងព័ត៌មានថ្មីៗ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថា សំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តហើយការអានពេលព្រឹក អាចជួយឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្ងប់ស្ងាត់។

២. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ដូចអ្នកដឹងស្រាប់ហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេល ទៅធ្វើការនឹងជួយជំរុញខួរក្បាល របស់យើងឱ្យធ្វើការ កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ វានឹងជំរុញការសំងាត់នៃសារធាតុគីមីសំខាន់ៗ ឬប្រព័ន្ធបញ្ជូន សរសៃប្រសាទ។ វាក៏ជួយឱ្យរាងកាយ ច្របាច់ឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាលផងដែរ ធ្វើឱ្យបញ្ហាខួរក្បាល ដំណើរការបានពេញលេញ។

៣. សមាធិ

សមាធិជួយឱ្យយើង ផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អជាង ឬផ្តោតលើប្រធានបទជាក់លាក់។ វាក៏អាចជួយ កាត់បន្ថយ ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា ការធ្វើសមាធិ នឹងអាចរំលឹកឡើងវិញនូវព័ត៌មានផ្សេងៗ នៅក្នុងខួរក្បាល យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។

៤. ស្តាប់តន្ត្រី

ការស្តាប់ភ្លេងពិរោះ និងស្រទន់ អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងល្អ ដល់ខួរក្បាល ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើង នូវសមត្ថភាពនៃការគិត រយៈពេលវែង។ វាក៏ធ្វើឱ្យវាអាចផ្តោត អារម្មណ៍បានដែរ។ 

៥. លេងហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល

លេងហ្គេម បណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល ដូចជាការផ្គុំរូប ឬល្បែងចងចាំផ្សេងៗ។ វាអាចជួយជម្រុញថាមពលខួរក្បាល និងការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទថ្មី ពីព្រោះខួរក្បាល កំពុងរៀនអ្វីថ្មីៗ ជានិច្ចហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម។

៦. សរសេររឿងដែលអ្នកចង់ធ្វើ

អ្នកអាចសរសេររឿង ៥ យ៉ាង ដែលអ្នកចង់ធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ កត់សម្គាល់ឃើញថា មានការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន ដែលកើតឡើងក្នុងរយៈពេលតែ ៣ សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ ដែលមានអារម្មណ៍ថា ពួកគេមានសុទិដ្ឋិនិយម។ កាន់តែមានសុខភាពល្អ ហើយបានវិវត្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ ដែលបានកំណត់បន្ថែម រួមទាំងភាពល្អប្រសើរ និងការធ្វើសកម្មភាពកាន់តែ មានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃ។

៧. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាអ្វីដែលមិនគួរមើលរំលង។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ ការសិក្សាជាច្រើន ដែលបង្ហាញថាវាប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ។ ព្រោះការគេងមានឥទ្ធិពល ផ្ទាល់ទៅលើសមត្ថភាពខួរក្បាល ក្នុងការគ្រប់គ្រងទាំង ឥរិយាបថ និងការរៀនសូត្ររបស់យើង។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ ដែលត្រូវផ្តោត លើពេលវេលា គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៕